Hành trình gọt con mỡ bụng trong 21 ngày của tôi

 Đây trước hết phải khoe cháu mỡ của các cô các chú vào ngày 1/5/2024 nhé



Đấy sao con mỡ của tôi nó lại "thành hình" giống cái bụng bầu 6 tháng thế hả trời. Eo ôi lần đầu tiên trong lịch sử của bà Dung vlog có hiện tượng kỳ lạ này xảy ra. Eo ôi....

Anh bít ròi các chú ạ, trước khi già anh phải trải qua đủ các "kiếp nạn" và vượt qua nó thì mồm anh mới to được kakkaka

Trước hết là anh thấy anh béo quá ròi, đi bành bạch như con vịt trời, nhưng không hiểu bằng một năng lực vi diệu nào đó, mẹ anh vẫn khen anh béo xinh lắm con ạ, béo lần này không xấu đâu. Thậm chí các ông chiến hữu của anh cũng bảo là béo dư lày nhìn nó mới ngon, quái lạ cái thẩm mỹ của các ông bà già. 

Nhưng mà hè đến rồi, sắp đi lên rừng xuống biển, váy đẹp váy hoa váy đủ thể loại mua ròi mà mặc không vừa thì treo lên để ngắm cho nó phí ra ak, giảm cân thôi các ông ạ.

Đầu tiên là phân tích tình hình: Tại sao uống cần tây + ăn salad rau củ quả vào buổi sáng + bị ốm uống kháng sinh 1 tuần mà có thể tăng cụ 4kg được? Mình phải tìm ra nguyên nhân để mà lên kế hoạch cho nó có hiệu quả.

Lý do thứ nhất và quan trọng nhất đó là bước sang 37 tuổi các cụ rồi, tôi phải nhìn thẳng vào vấn đề rằng bước sang năm 2024 này cơ thể vật lý của mình bị yếu hơn vì sự trao đổi chất đã kém đi. Nó thuộc lý do tuổi sinh học cho nên các bài "giữ" cân nặng của các năm về trước hiện tại đang áp dụng không có hiệu quả

Thứ hai: uống thuốc kháng sinh 1 tuần, nhưng mà thay vì mệt ăn ít đi thì tôi ăn gấp 2 luôn vì nghĩ cần ăn để có sức mà tiếp nhận kháng sinh (trong khi sức ăn bình thường đã hơn người khác rồi).

2 cái lý do này quá là quan trọng bởi vì nó chung 1 logic là đang quản lý "không đúng" lượng thức ăn nạp vào cơ thể của 1 phụ nữ 37 tuổi. Mà ảnh hưởng đến cân nặng thì 80% do ăn uống và 20% là do vận động.

Sau khi tìm hiểu nguyên nhân và "thấu hiểu" thêm về cơ thể của mình. Đến lúc này tôi phải "chấp nhận" là tôi CÓ TUỔI rồi các ông ạ. Thế là tôi bắt tay, xắn váy vào hành động vào ngày 2/5/2024 dư lày:

Về khẩu phần ăn:

- Buổi sáng uống nước ép cần tây và ăn salad rau củ quả như mọi khi

- Buổi trưa: ăn cơm canh thịt cá như bình thường, mún ăn bao nhiêu thì ăn, ăn cho sung sướng thì thôi

- Buổi tối: ăn xong bữa tối trước 7g30+ chủ yếu là nấu mỳ tách đường hoặc mỳ ngô với đủ các thể loại rau và nấm (xem ảnh các bữa ăn với mỳ ở bên dưới bài viết nhé)

Về vận động:

Sáng đi 1-2 vòng công viên Thanh Xuân sau đó về nhà tập bài tập bụng (tập theo các clip trên mạng) trong vòng 10p. Vì mỡ của tui nó tập trung vào bụng, mà nó tập trung quá ngu xuẩn không có tí thẩm mỹ gì hết, mặc váy suông đi xe bus chắc thanh niên nó nhường chỗ cho bà bầu. kekekke.... 

Mà tập bài tập các động tác liên hoàn cước tập trung vùng bụng nhé, mệt phờ râu, mồ hôi chảy tong tỏng tong tỏng dư lày lè




Nhưng phải công nhận mình xinh gái, da mình đẹp vãi, vì mình giảm cân rất lành mạnh bằng cách tìm hiểu cơ thể của mình, ăn uống vận động rất khoa học và đặc biệt yêu thương tuổi tác của mình kakakak và thế đó hôm nay là ngày 22/5/2024 mặc lại cái váy chấm bi và chụp cái ảnh khoe "xử đẹp"con mỡ


 Ngồi đây rất hạnh phúc khi viết những dòng chữ lan tỏa này cho bạn bè của tôi, những người đang lười biếng hoặc đang dùng mọi lý do để ngụy biện cho những điều mình không làm được trong cuộc sống. Các bạn thấy đó, tui cũng chỉ là 1 con người bằng xương bằng thịt nạc và rất nhiều thịt mỡ 😀. Tui rất yêu thương bản thân mình và luôn cố gắng vươn lên làm mình trở nên tốt hơn, đẹp hơn cả về chất lượng và hình thức. Yêu thương bản thân mình chính là một nguồn năng lượng mạnh mẽ nhất để lan tỏa tình yêu thương đến mọi ngóc ngách của vũ trụ này. Hãy nhấc mông lên và thay đổi bản thân mình, hãy làm những điều mình chưa từng làm đi nha, các bạn làm được!!!

Nhìn nè, ngoài não bộ của tui tốt đẹp, hình thức của tui cũng rất xinh, tui ngon quá là ngon mà 😉😊😋 mlem mlem mlem


Còn đây là các gợi ý của món mỳ tách đường nha:








Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Hiều về trái tim và biết ơn đong đầy

Hình ảnh
  Không biết là do dạo này "có tuổi" hay gì mà tôi cứ càng ngày càng thấy "ưng" cái hành trình cuộc đời của mình. Tôi thấy mình KHÁ lắm!!!. kakkaka.....  Vì cứ mỗi lần làm sai chuyện gì, mỗi lần gây họa, hoặc mỗi lần bị người khác lừa dối, làm tổn thương... là mỗi lần tôi được có cơ hội "bắt buộc" phải nhìn sâu vào trong con người mình- một cách không tự nguyện. Rằng thì là:..... tại sao chuyện này lại xảy ra với tôi?... nhưng vô tình do được "luyện tập 1 cách bất đắc dĩ" - kiểu là hoàn cảnh nó bắt buộc mình không còn cách nào ngoài cách phải ngồi nhìn lại gốc rễ của vấn đề. Thì BỖNG DƯNG tôi hiểu ra nguồn cội của vấn đề là ở chính tôi...  Dạo gần đây, khi nói chuyện với bất kỳ ai để truyền động lực tôi hay nói mọi việc đến với tôi "một cách vô tình" : bởi vì tôi cũng chỉ là một con người bình thường với những cảm xúc giống hệt mọi người- không có gì khác, nhưng vũ trụ đã thiết kế riêng cho tôi rất nhiều bài học "vô tình" đụng...
Đọc thêm

Kỷ luật để tự do

Hình ảnh
 Tôi đoán các bạn ai cũng đã từng có lúc "lải nhải" nhắc nhở bản thân mình "vài lần" câu nói ngắn gọn mấy chữ "Kỷ luật để tự do", cơ mà các chế có công nhận là nó rất chi là khó để thực hành không? hahhaha.... Vì nó khó cho nên trái của nó khi hái được ngon ngọt lắm nha.  Nay tui có cảm hứng viết về cái nhan sắc xinh đẹp rạng ngời của mình và làm cách chi để tui bảo tồn rồi phát huy cái nhan sắc này ở tuổi U40 của mình. Từ từ khoe sắc chút đã rồi mới có cảm hứng viết bài tiếp được (@_@) Ấy ngon chưa!!! Dáng đẹp, bụng "ít" mỡ, da vừa trắng vừa mịn lại còn tóc vừa dài vừa "dày hơn lúc mỏng" nha😂😂😂 Câu chuyện thứ nhất:  Ăn gì Mọi người thường hay trêu nhau "ăn gì mà xinh thế", câu trêu này thực ra nó có cơ sở nha. Mấy cái món ăn vặt ăn nhanh nó rất chi là bắt mắt và nó kích thích vị giác nhưng thực tình là càng "về già" mà càng ăn và uống ba cái đồ "kích thích" mỡ vậy thì chỉ tổ nhanh già chết sớm. Cho nên ...
Đọc thêm

Mẹ, con và hành trình trưởng thành cùng nhau

Hình ảnh
  Nhớ lại quãng thời gian 1 năm trước, 1 năm khủng hoảng của cả 2 mẹ con. Có rất nhiều tam quan đã bị phá vỡ. Nhưng đúng là khi chúng ta kiệt sức thì đó chính là lúc chúng ta đi lên dốc! Mình đã kiệt sức với hành trình nuôi dạy con cái. Mình đã luôn luôn cầu nguyện trước khi đi ngủ và ngay khi mở mắt dậy cho chuyện này nhanh qua, nhưng sự thực là nó không hề nhanh. Việc nuôi dạy con người là một điều vô cùng khó khăn. Nay.... sau 1 năm nhìn lại, có những bước tiến vượt bậc, mình không thể ngờ được rằng mình và Mít đã cùng nhau trưởng thành nhiều đến thế. Mình cảm thấy thực sự biết ơn cuộc đời vì đã cho mình cơ hội được làm mẹ ở tuổi còn quá trẻ, đã cho mình trở thành một bà mẹ đơn thân với một thằng con mang nhiều tổn thương và đến tuổi dậy thì để mình và con cùng học cách làm người cho tử tế hơn.  Bài này được viết sau 1 tuần đi cắt polyp dạ dày, những ngày này mình không hề làm việc, chỉ ăn cháo loãng, đồ ăn mềm, rau, hoa quả rồi uống kháng sinh và đi ngủ vì cơ thể rất mệt m...
Đọc thêm